By camilla 30 Agosto 2020 TEST FINALE – VIDEO CORSO BUNGEE FLY FITNESS Benvenuto nel test TEST FINALE - VIDEO CORSO BUNGEE FLY FITNESS Email Nome e cognome 1. Il protocollo Bungee Fly Fitness ha l’obbiettivo di: Creare una maggior flessibilità nel corpo Creare una maggior capacità di coordinazione Creare una maggior tonicità e resistenza nel corpo 2. L’utilizzo dell’imbracatura come una sorta di TRX aiuta a sviluppare: La capacità di coordinazione La forza di trazione La forza di spinta 3. L’utilizzo dello step ha la funzione di: Sollevare il peso del corpo e quindi sentire meno la sospensione Fare da “ostacolo” e quindi rendere la lezione più allenante, più funzionale e più divertente Alzare l’ancoraggio del bungee al soffitto 4. Come si aumenta l’intensità di una lezione Bungee Fly Fitness? Facendo più ripetizioni, diminuendo le pause ed aumentando il carico Aumentando il carico e le pause e diminuendo le ripetizioni Facendo più ripetizioni, diminuendo il carico ed aumentando le pause 5. L’esecuzione corretta dell’esercizio “squat con imbracatura sul bungee” prevede: L’esecuzione dell’esercizio sul punto X L’esecuzione dell’esercizio in un punto dello spazio in cui si percepisce le tensione del bungee che tira L’esecuzione dell’esercizio in un punto dello spazio in cui si percepisce le tensione del bungee che si allenta 6. L’aspetto allenante di tutti gli esercizi in disequilibrio avanti con l’utilizzo di sovraccarico (pesetti) consiste nel: Assecondare la forza del bungee che spinge verso il centro Contrastare con gli addominali la forza del bungee che spinge verso il centro Mantenere una posizione neutrale rispetto alla forza del bungee che spinge verso il centro 7. La corretta esecuzione dell’esercizio “Tricipiti in disequilibrio” prevede: Le ginocchia stese Le ginocchia piegate con il peso sulla mezza punta Un solo ginocchia piegate con il peso sul tallone 8. La corretta esecuzione dell’esercizio “deadlift and squat” prevede il tiraggio della kettlebell: Verso il petto Verso la testa Verso l’ombelico 9. È necessario posizionare lo step sulla posizione X per eseguire correttamente l’esercizio: Skip Mezzo barpis con cambio direzione Corbette 10. Il metodo Bungee Fly Fitness è stato studiato da Camilla insieme ai master trainer: Olga e Michela Sara e Giada Michela e Patrick Time is Up! Time's up
